ピラティスマットおすすめ5選｜厚さ10mm・15mm比較【2026年版】
ピラティスマットおすすめ5選。アルインコ MIVIOS・Reebokの15mm、adidas・PROIRON・LFSの10mmを、厚み・サイズ・実勢価格・レビュー数で比較。膝や背骨が痛くなりにくい厚さの選び方と、ヨガマットとの違いも解説します。
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自宅でピラティスを始めるなら、マットは何mmが正解なのでしょうか？仰向けでロールダウンをすると背骨が床に当たり、四つ這いでは膝が痛む。そうした場面では、薄いマットだと物足りなく感じることがあります。この記事ではピラティスマットおすすめ5選として、Amazonで購入できる厚さ10mm・15mmのNBR素材マットから、サイズ・厚み・レビュー数のバランスが良い5製品を比較します。
マットは、続けられるかを確かめる最初の道具でもあります。続けられそうだと感じたら、スタジオに通うか、自宅にマシンを置くかを検討する流れが一般的です。その判断材料はピラティスリフォーマー購入ガイドとピラティスの月会費とリフォーマー購入の比較にまとめています。
迷ったら、膝や背骨の当たりを抑えたい人は15mm、収納や動きやすさも重視する人は10mmを選ぶと失敗しにくいです。
- 背骨や膝の当たりを最優先でやわらげたい人: アルインコ MIVIOS 15mm、Reebok 15mm
- レビュー数の多さと手入れのしやすさで選びたい人: adidas ADMT-12235BK
- 身長が高めで長さが欲しい人: PROIRON 183×66cm
- 動きの大きい種目で広さが欲しい人、音が気になる人: LFS 幅広185×80cm
ピラティスマットおすすめ5選の選定基準
今回の5製品は、次の基準で選びました。
- 厚さ10mm以上（床に背骨や膝が当たる動きをやわらげやすい厚手クラス）
- Amazonで購入でき、価格とレビュー数を確認できる
- メーカーまたは販売ページで使用が想定されている
- 全長180cm前後以上で、寝転ぶ動きがしやすい
厚み別の違いをさらに知りたい人は、ヨガマットの厚さガイドも参考になります。
早見表
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| 製品名 | 厚み | サイズ | 実勢価格 | レビュー数 |
|---|---|---|---|---|
| アルインコ MIVIOS AMV315 | 15mm | — | ¥2,948 | 71件 |
| Reebok トレーニングマット15mm | 15mm | — | ¥6,500 | 3048件 |
| adidas ADMT-12235BK | 10mm | 183×61cm | ¥4,653 | 12253件 |
| PROIRON ヨガマット10mm | 10mm | 183×66cm | ¥4,380 | 7023件 |
| LFS ヨガマット 幅広 | 10mm | 185×80cm | ¥4,170 | 1042件 |
アルインコ MIVIOS トレーニングマット AMV315 15mm
アルインコ(Alinco) 【Amazon.co.jp 限定】MIVIOS トレーニングマット 厚さ15mm バンド付 ピラティス ストレッチ ヨガマット パフォーマンスマット AMV315 ミストグリーン
厚さ15mmのNBR製トレーニングマット。膝や背骨への当たりをやわらげ、バンド付きで巻いて収納できる。ピラティスや筋トレ、ストレッチに使える国内メーカー品。
- 厚さ15mmの高クッションで、膝や背中を床に着く動きでも当たりがやわらかい
- 耐摩耗性に優れたNBR素材で、ヨガだけでなく筋トレにも使える
- 付属バンドで巻いて持ち運び・収納がしやすいキャリーバンド付き
- 国内メーカーのアルインコ製で、汚れは水洗いして手入れしやすい
Amazon価格
¥2,948
厚さ15mmのNBR素材で、背骨を一つずつ床に下ろす動きや膝をつく動きでも当たりがやわらかいのが特徴です。バンド付きで巻いて収納できます。国内メーカー品で、汚れは水洗いして手入れできます。レビュー数は71件とまだ少なめなので、評価は購入前にレビュー内容も確認してください。
こんな人向け: 背骨や膝の当たりをできるだけやわらげたい人、国内メーカー品を選びたい人
Reebok トレーニングマット 15mm
Reebok(リーボック) トレーニングマット 15mm ヨガマット フィットネス ヨガ ピラティス
厚さ15mmで膝や腰への衝撃を大きく吸収するリーボック製の厚手マット。筋トレ中心のホームジムやハードなトレーニング用途にも安心して使える一枚。
- 15mmの極厚設計を採用しており床の硬さをほとんど感じにくい仕上がりになっている
- リーボックロゴが入りスポーティな見た目を演出できるデザイン性の高さ
- NBR素材を採用しており衝撃吸収性とクッション性の両方が高いのが特徴
- 筋力トレーニングからストレッチまで幅広い自宅運動用途に対応できる
Amazon価格
¥6,500
こちらも厚さ15mmのNBR素材で、衝撃吸収性とクッション性の両方を備えています。レビュー数は3048件、評価は4.3で、15mmクラスでは実績が十分です。筋力トレーニングとストレッチの両方に使いやすく、マットピラティスと筋トレを組み合わせたい人に向きます。詳しい使用感はReebok トレーニングマットのレビューで紹介しています。
こんな人向け: 実績のあるブランドで15mmを選びたい人、ピラティスと筋トレを1枚で済ませたい人
adidas トレーニングマット ADMT-12235BK 10mm
adidas(アディダス) トレーニングマット フィットネス&ヨガ 10mm 厚 マットサイズ 183 x 61cm キャリーストラップ付き ADMT-12235BK ブラック/ブラック
adidasのトレーニング&ヨガマット。10mm厚のクッション性で床運動の負担を軽減し、汗を拭き取りやすいクローズドセル技術と滑りにくい裏面加工で安定感がある。
- 10mm厚のクッション性で床運動時の体への負担をしっかり軽減する
- 汗の吸湿を抑えるクローズドセル技術で拭くだけのお手入れが簡単
- マット裏面の凹凸加工でフローリング上でもしっかり滑りにくく安定する
- ロゴ入りキャリーストラップが付属し持ち運びや収納にも便利で扱いやすい
Amazon価格
¥4,653
楽天価格
¥6,812
厚さ10mm、サイズ183×61cmのマットです。汗の吸湿を抑えるクローズドセル技術を採用しているため、拭くだけで手入れでき、裏面の凹凸加工でフローリングでも安定します。ロゴ入りのキャリーストラップが付属します。レビュー数は12253件、評価は4.4と、5製品の中で最も多くの人に使われています。詳細はadidas トレーニングマットのレビューをご覧ください。
こんな人向け: 手入れのしやすさを重視する人、レビュー数の多さで安心したい人
PROIRON ヨガマット 10mm（183×66cm）
PROIRON 高級 ヨガマット 10mm ストレッチ マット ピラティスマット トレーニングマット 高密度 NBR 持ち運び用ストラップ付き (ダークグレー1830×660×10mm)
183×66cm・厚さ10mmの高密度NBRマット。縁が裂けにくい加工と横ライン柄の滑り止めで、ピラティスやストレッチを安定して行える。ストラップ付きで持ち運びも楽。
- 183×66cm・厚さ10mmで、背の高い人も使いやすい寸法のマット
- 高密度NBR素材で反発があり、床の硬さを和らげて体を支えてくれる
- 縁の巻き加工で端が裂けにくく、長く使いやすい作りになっている
- 横ライン柄の表面加工で、汗をかく場面でも滑りにくい工夫がある
Amazon価格
¥4,380
高密度NBRで、183×66cm・厚さ10mmの寸法です。縁の巻き加工で端が裂けにくく、横ライン柄の表面加工が汗をかく場面での滑りにくさを支えます。ストラップ付きで持ち運びもできます。レビュー数は7023件、評価は4.2です。標準より少し幅のある寸法で、背の高い人でも使いやすい作りです。
こんな人向け: 身長が高めで長さに余裕がほしい人、縁の耐久性も気にする人
LFS ヨガマット 185×80cm 幅広 10mm
LFS ヨガマット 185*80mm 幅広 厚さ10mm トレーニングマット エクササイズマット ヨガ ピラティスマット 防音マット (ブラック)
幅80cmのワイドサイズで厚さ10mmの高密度NBRマット。波紋加工の滑り止めと防音性を備え、集合住宅でのピラティスや筋トレにも向く。収納ケース付き。
- 幅80cmの幅広設計で、寝転ぶ動きや開脚でも体がはみ出しにくい
- 厚さ10mmの高密度NBRで、体にフィットしてクッション性が高い
- 波紋加工の表面で、汗をかいても滑りにくいグリップ力を確保している
- 振動を吸収するため、集合住宅での足音対策にも役立つ厚みがある
Amazon価格
¥4,170
幅が80cmあり、5製品の中で最も広い寸法です。仰向けで腕を広げる動きや開脚でも体がはみ出しにくく、波紋加工の表面で汗をかいても滑りにくい設計です。高密度NBRの厚さ10mmが振動を吸収するため、集合住宅での足音対策にも役立ちます。収納ケース付きで、レビュー数は1042件です。
こんな人向け: 動きの大きいエクササイズで広さが欲しい人、集合住宅で音が気になる人
ヨガ・ピラティス用マットの違いは？厚みと使い方で選ぶ
ヨガとピラティスのマットに専用の規格はなく、売り場ではヨガマットと同じ商品に併記されることも多いです。ヨガ・ピラティス兼用のマットを選ぶときのおすすめの基準は、使い方から生まれる違いです。
- ヨガ: 立位やバランスポーズが多く、床を踏みしめる感覚が必要なので、4〜6mm程度の薄めが選ばれやすい
- ピラティス: 仰向け・横向き・四つ這いなど床に体を預ける動きが多く、背骨や膝への当たりをやわらげる10mm以上が選ばれやすい
厚くなるほど、片脚立ちなどでぐらつきやすくなります。立位の動きも多い人は、厚さ10mmを起点にすると両立しやすくなります。
比較表（スペック横比較）
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| 製品名 | 厚み | 素材 | サイズ | 付属品 |
|---|---|---|---|---|
| アルインコ MIVIOS AMV315 | 15mm | NBR | — | バンド |
| Reebok トレーニングマット15mm | 15mm | NBR | — | — |
| adidas ADMT-12235BK | 10mm | ニトリルゴム系 | 183×61cm | キャリーストラップ |
| PROIRON ヨガマット10mm | 10mm | 高密度NBR | 183×66cm | ストラップ |
| LFS ヨガマット 幅広 | 10mm | 高密度NBR | 185×80cm | 収納ケース |
素材・サイズはメーカーまたは販売ページの公表値をそのまま引用しています。いずれも天然ゴム製ではありません。
ピラティスマットの実勢価格をAmazon・楽天で比較
気になる製品があれば、購入前にAmazonと楽天の最新価格を見比べておくと安心です。
※価格・在庫状況は変動します。購入前にご確認ください。
購入後のお手入れと置き場所
厚手のNBRマットは、使い方次第で長く使えます。次の3点を押さえておくと安心です。
- 使用後は乾いた布で汗を拭き取り、風通しのよい場所で陰干しする
- 直射日光や暖房器具の近くを避けて保管する
- 巻くときは表面を外側にすると端が反りにくい（製品の取扱説明書がある場合はそちらを優先）
アルインコ MIVIOS は水洗いできる旨が案内されています。洗えるかどうかは製品ごとに異なるため、購入前に販売ページの取扱表示を確認してください。
ピラティスマットを選ぶときの注意点
厚手マットは床からの当たりをやわらげる一助にはなりますが、不調を改善するものではありません。腰や膝などに不安がある場合や、運動中に痛みが出る場合は、自己判断で続けず医療機関に相談してください。また、厚さ15mmは立位でぐらつきやすく、収納時のかさも増える点に注意が必要です。
マットの次に考えたいこと：スタジオかリフォーマーか
マットで数か月続けられたら、次の選択肢が見えてきます。スタジオの料金や契約条件は店舗ごとに異なるため、必ず各スタジオの公式情報を確認してください。自宅にリフォーマーを置く場合の費用と回収の考え方は、ピラティスの月会費とリフォーマー購入の比較で前提条件を示して整理しています。
リフォーマーはスプリングによる負傷リスクがあるため、初回は指導者のもとで使うことを推奨します。設置には寸法と床の耐荷重の確認も必要です。詳しくはピラティスリフォーマー購入ガイドをご覧ください。
厚手マットの中から、膝が痛くなりやすい人向けにもう少し広く比べたい場合は、厚いヨガマットおすすめも参考になります。
よくある質問
ピラティスマット選びで、購入前によく寄せられる質問をまとめました。
ピラティスマットとヨガマットは何が違いますか？
明確な規格の区別はありませんが、床に寝て背骨や膝が当たる動きが多いピラティスでは、厚さ10mm以上のクッション性が高いマットが選ばれやすい傾向があります。ヨガでは立位の安定感を重視して薄めを選ぶ人もいます。
ピラティスマットは10mmと15mmのどちらを選べばよいですか？
背骨や膝の当たりをやわらげたいなら15mm、動きやすさや収納性とのバランスを取りたいなら10mmが目安です。立位のバランスが不安定になりやすい点は、厚いほど出やすくなります。
ピラティスマットは自宅のフローリングで滑りませんか？
今回紹介する製品は表面や裏面に滑り止め加工が施されていますが、汗をかいた状態のグリップは製品ごとに差があります。気になる場合はレビューの評価内容も確認し、床との相性を見ながら選んでください。
マットピラティスに慣れたらリフォーマーは必要ですか？
必須ではありません。マットで続けられるかを確かめてから、スタジオの月会費と比較して検討する人が多い傾向です。リフォーマーはスプリングによる負傷リスクがあるため、初回は指導者のもとで使うことを推奨します。
腰や膝に不安がある場合、厚いマットを選べば安心ですか？
厚手マットは床からの当たりをやわらげる一助にはなりますが、不調を改善するものではありません。痛みが続く場合や運動を始める前に不安がある場合は、医療機関に相談してください。
まとめ：ピラティスマットおすすめ5選の選び方
ピラティス用のマットは、床に体を預ける動きが多いため、厚さ10mm以上を目安にすると選びやすくなります。
- 背骨や膝の当たりを最優先でやわらげたい: 15mmのアルインコ MIVIOS または Reebok
- 手入れのしやすさと実績で選びたい: adidas ADMT-12235BK
- 長さや幅の余裕がほしい: PROIRON 183×66cm、LFS 185×80cm
まずは1枚で始めて、続けられそうならスタジオやリフォーマーを検討する流れが無理のない進め方です。
ピラティスマットの最新価格をチェック
価格は変動するため、購入前にAmazonで最新の実勢価格を確認してください。
※価格・在庫状況は変動します。購入前にご確認ください。
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