腰痛 ストレッチ

腰痛が気になる人向けに、ヨガマットの厚み・素材・グリップの選び方を詳しく解説します。厚生労働省の腰痛予防資料など公的機関の知見を出典明記で紹介し、効果を断定せず、症状が続く場合は医療機関への相談を前提にした選び方の基準を具体的にまとめました。